効果的なストレス解消法
超訳
本日は昨日の記事で予告していた、ストレスの解消法に焦点を当てて、超訳していきます。結論を先に出すと、自然＆運動が最強のストレス解消効果があります。これはエセックス大学の研究によって効果が極めて高い事が証明されていますが、自然と運動を組み合わせた、グリーンエクササイズであれば、両方の効果を一度に享受出来るので、オススメは自然の中でウォーキング・スポーツ・エクササイズ・瞑想などをしていけば、かなり効果は期待出来ると思います。また多くの人がストレスを抱えた時に「ドカ食い」・「買い物」・「パチンコ」・「テレビ」・「映画」などをストレスの解消法として選ぶ人も少なくないと思いますが、ストレスを解消するためには人間の身体に多くのセロトニンが必要になってきます。一方で、先ほど述べた多くの人が選びがちなストレス解消法では、アドレナリンが大量に分泌される結果になり、リラックス効果ではなく、興奮作用を招いてしまいます。アドレナリンは一時的には疲れや、痛みを気づかない状態にはしてくれますが、痛み止めと一緒で、根本的な解決には至っていないのでオススメは出来ません。なので是非、ストレスが感じられる時、またはストレスが溜まる前の予防として、グリーンエクササイズを取り入れて、試してみてはいかがでしょうか？本日はストレス解消法についてでした！
